Hann inte träna, efter som att jag fick mitt jobberbjudande.

Men jag får försöka ta igen det något.

Och jag köppte nötter och bubbelvatten att ha och snaska på på tåget. Duktigt att inte köpa något godis eller så?     

Just ja! som ni nog ser så håller jag på att ändrar utseende på bloggen: vill att den ska se lite fräschare. Är inte klar än. men en början.

 Vad tycks?   

Snabba vändningar här.

Jag satt på bussen hem ifrån stan för en timme sedan och skulle hem och ha en mysig kväll med Krille <3 skulle se film ( och inviga hans nya högtalare :P ) samt tänkte jag börja med skissen till min tavla.

MEN DÅ ringer tillefonen, och jag har bilvit erbjuden att jobba i helgen.

Så nu är det en timme tills min buss går mot stan, där jag hoppar på nattåget.

Känns jobbigt att åka från krille... men det är bra med pengar ( har typ 10 spen på kortet)

Vi ska ta rätt på tiden när han kommer ner till Sundsvall genom att åka och bestiga "djävulstanden" som krille kallar berget vid hans mormor och morfars sommarstuga :)

LÄNGTAR!!! :D

Får se om jag hinner blogga om min dag 4 idag, men annars tar jag igen det i morgon.

Denna blogg, och att jag MÅSTE  skriva om mitt 60dagarsprojekt varje dag kommer att hjälpa mig nu när jag ska hem. Behöver ha press på mig där, för att inte synda (A)

Ha det gott, igelkott! :D

Va så himla opepp på att dra och träna! Va så nära att stanna hemma...

MEN jag tog mig i kragen och sparka ut mig själv ur lägenheten!

Sprang till CardioCrossen.

Slet som ett djur, ville bara spy, det gjorde ont över allt. Ha ha jag känner att detta kanske inte motiverar er så mycket,

MEN känslan efteråt: Nöjd, Stolt, Stark, Duktig.

Endorfinerna virvlar runt i hela kroppen!  

Då var jag så himla glad att jag stack och träna. Hade nästan glömt bort den där känslan, men när man väl fått smak på den igen, vill man bara ha mer!

Jag hade ju sakt att jag skulle komma med lite mat-tipps, s jag kan ju berätta lite snabbt vissa saker jag har ätit idag:

Det är viktigt med en bra start på dagen! Jag brukar koka en portion havregrynsgröt( helst ska man ha fiberhavregryn, men jag äter det bara när jag är hemma hos mamma och pappa än: unnar mig inte att köpa 2 olika sorter här i Luleå)

När jag kokar, brukar jag även tillsätta lite linfrön. det är bra för magen!   När gröten är klar river jag ett halvt äpple ovanpå och pudrar på kanel. På grund av äpplet behöver man inte tillsätta annan sötma som socker, och sedan kanel är bra emot sockersug   ( därför kan man även pudra kanel på te, kaffe innan man dricker det :) )

Till gröten tar jag ett ägg, då bilr det lite protein, och en kopp te eller varmt vatten med citron. Att dricka något varmt på morgon ökar förbränningen     

Tyvärr hade jag ingen finare bild, och det är MYCKET godare än det ser ut!

Ett bra mellis är kvarg (kesella) med frukt/bär/nötter i. Snabbt och gott!  

Just här har jag björnbär, men hallon är något av det bästa för det innehåller mindre fruktsocker(har jag hört i alla fall :S ) Men tränar man och struntar i godis och allt "onödigt socker" tycker jag inte man ska behöva ha dåligt samvete över att man väljer en lite sötare frukt eller bär  

Just ja! Jag har kommit på att jag har glöt att skriva en regel!!!!

* Jag får ha 2 syndardagar under denna period

Nu tycker nog många att jag är svag, men jag vill vara ledig på midsommar, samt så ska jag ut med mitt gäng i sundsvall något ( SAKNAR ER!!!! )

Och bara för att jag FÅR så betyder det inte att jag KOMMER synda dessa 2 gånger, men jag vill ha den möjligheten.Och det hade jag skrivit på mitt regelpapper här hemma också, men glömde att ha upp det här.

Jag tycker det är viktigt att man kan ge sig tillåtelse att ha ett visst antal "synddagar", men då ska man ha bestämt sig INNAN hur många som är acceptabelt, för säger man "vid speciella tillfellen" så bilr det lätt MÅNGA sådanna...

Och OM jag tar ut dessa dynddagar, så ska jag har haft ett extra längt träningspass dagen(eller på dagen om jag tar ut den på kvällen inbart) innan. Så dom är inte helt gratis    

Haha xd aja nu har jag tjatat på en MASSA.

Så nu säger jag hej och godnatt för mig, samt att jag längtar till CardioCrossen i morgon!

Idag har jag inte varit pigg:ont i mage, huvud och hals... och vart himla trött! Detta ledde till oregelbundna mattider, och det har gjort att jag är ännu mindre pigg. 

Men jag tog mig ut på en promenad! Jag gick in till stan ( ca 7 km) och strosa även runt där ett tag, sedan blev det att sitta och njuta i solen! 

  Det var fullbokat på CardioCrossen, så det blev inte av. Jag hade misstagit mig och trott att det var dropp in idag, men det är alla andra dagar utom idag och lördagspasset: dessa måste man boka in sig på. DET MÅSTE JAG KOMMA IHÅG INFÖR LÖRDAG!

Nu ska jag sova, och hoppas på att jag är piggare och peppigare imorgon.

DÅ bilr det CardioCross kl 11.00

En timme med svett och tårar! hahaha Eller något sådant.

Jag tänkte även komma med något mat-tips. 

Sov gott och dröm sött! Imorgon är det en fantastisk dag!   

Mändagsvikt: 63,4 kg

Japp, jag hade tänkt att skriva ett riktgit hejdundrande peppande inlägg igår, då det var DAG 1= STARTEN !

Men jag hade mig fullt sysselsatt hela dagen  

Jag klev upp och åt frukost, sedan var jag ute och gick från 9, halv 10 till kl 14 ( gick till storheden och uträttade ärenden, och strosa runt) Och det va så fint väder!

Fåglarna kvittra, jag såg årets första fjäril, samt en skogsödla!   

Det ända som inte var bra med promenaden var att jag hade skinnjackan: ingen hitt när solen ligger på...

Fint eller hur?   Tror jag ska gå denna väg något, jag vet inte vart den går, med ser ut som den går runt en sjö eller något. Väldigt fint i alla fall!

När jag kom hem så hade Krille gjort sallad: tonfisksallad! ( Bra mat!!!)

Jag hade planer på att gå på CardioCross på kvällen, men jag och Krille fastnade med en annan sak: Möblera om i vardagsrummet, samt vårstäda och gå upp med vinterkläder på vinden.

Jag tror vi möblerade typ 3 gånger haha. Och innan jag viste ordet av det, så var det görsent att dra på CardioCross.

Men att bära låder, och släpa runt möbler tror jag kan räknas som träning också    

Nu ( dag2) ska jag vila lite och försöka pigga på mig så jag orkar dra till träningen senare: Mensvärk...  Det är väl något av de få gånger man kan göra undantag av träningen under denna peroid, men jag ska försöka bita ihop!!!

Vi ser väl hur det går!

PS.

Jag har knäppt "förbilderna", men lägger inte ut dom förs med "efterbildena" Dag 60   

Imorgon börjar mitt 60 Dagars-projekt! 

Detta är mina regler:

*Inge godis, chips, popcorn, glass, kaka

*Inge saft, läsk, alkohol

*Räkna kalorier

*Inge ljust bröd

*Dricka minst 2 liter vatten/dag

*15 min rockring/dag

*60 min promenad/dag

*Inte äta efter kl.19 (7) Undantag middag, samt efter träning

*Vägning varje måndag

*Ingen syndning= Nya träningskläder!

Jag ska knäppa"start"bilder imorgon, samt måtta.

Sedan, dag 60, ska jag göra det igen. Och lägga ut resultaten. 

Och då tycker jag att vi ska se skillnad! Eller hur? 

Detta blir min första insperationbild.  Hoppas jag kommer komma till den där övre drömbilden   Haha kanske inte på 60 dagar, men ändå!

Jag ska försöka att insperera och uppmuntra under denna period. Vara bra på att uppdatera och berätta om träning och kost.

Vem vet: kanske någon som hakar på?  

Nu ska jag se slutet på Megamind, sedan sova så jag kommer upp i bra tid i mogon, och är pigg och utvilad! 

Godnatt alla underbara människor!

Har nu städat så det ska vara fint när min underbara Krille kommer hem ikväll! :D Saknar han så mycket!<3

Men han kommer inte förs 16.30, så jag får lov att hitta pånågot att göra tills dess.

Och jag tror jag vet vad.

Inatt kom satt jag uppe och tänkte, och jag har kommmit på det( som jag skrivit tidigare) jag har dålig självdiciplin.

Så jag ska skriva regler, och göra en plan inför de närmaste 60 dagarna, med start i morgon.

Jag ska vara HÅRD och följa dessa regler.

Jag måste göra något såhär, för jag mår inte bra när jag inte har struktur på vardagen, kost, träning mm.

Och nu har jag ett RIKTIGT mål med att få en tränad, sund kropp som jag trivs med: inte viktmål som är viktigaste, nog för att det är lättare om man har ett viktmål, bara för att det är lätt att se om man går åt rätt håll liksom. MEN DET ÄR INTE DET SOM KOMMER VARA DET VIKTIGASTE DENNA GÅNG!!!

Jag ska MÅ BRA!

Jag ska TRIVAS!

Jag ska VARA NÖJD!

Jag ska ÄLSKA MIG SJÄLV!

BÅDE UT- OCH INSIDAN!

:D

Och jag ska lära mig att inte använda mat som belöning, bestraffning, tröstning.

Och som alla som är missbrukare, så är första steget mot att bli "frisk" att erkänna för sig själv vad man är, så:

Jag är matmissbrukare

Så, nu måste jag jobba utifrån det.

Och jag hoppas att jag kommer få stöd av mina nära och kära.

Jag ska återkomma senare idag med lite mer fakta om mitt "projekt"