Japp: Ikväll har jag vart på mysigt gófika borta hos våra gamla grannar, Kim och Jens, och Jens hade sin flickvän Johanna :) Och de hade baka bullar( både vanilj och kanel) och även en kladdkaka som smaka kola! Så himmla gott! :D

Men det ska jag ta bort i morgon på gymmet... Samt så blir det en smal middag: en hårdbrömacka med keso och avocado.

Har planerat in 1 timmes rockring och 2 timmars gång/löpning på bandet. Jag har tagit bort torsdagar som vilodag: jag klarar mig med bara söndag.

Fast det kommer nog sluta med att jag går dit till gymmet i alla fall nu på söndag ;)

Måste ju passa på innan jag ska hem till Sundsvall och hälsa på. Då kommer jag ju inte ha tillgång till gym...

Jag får lov att plocka fram cykeln! Kanske kan övertala pappa på en "långis" typ på 3-4 mil någon varm helgdag? :D

Annars, kanske det är någon av mina stödetjejer som är på att ta en liten sväng på nån mil?

Jag ska även passa på att gå ut och gå en massa med vär hund Pepsi. Hon och jag kompar bra på promenader: jag springer och drar henne, för hon är i dålig form, och när jag blir trött, då har hon just kommit upp i tempot, och då drar hon mig. Och så håller vi på. Haha xD Men det är härligt att ha med henne: man slipper vara ensam, men man har inte något krav av att vara social. Bara känna att man har varandra, ibland stannar och kasta lite pinne, eller bara klia lite bakom örat, eller att hon bara kollar upp på en med sina fina bruna ögon.

Och jag ska få träffa min kissekatt! :D haha xD Det märks kanske att jag saknar att ha ett husdjur här uppe, jag menar, jag är van att ha det om kring mig. Vi har haft husdjur säkert sedan jag var 3-4 år, och nu har jag inte :(

Men jag och Krille spanar lite på det... Är det någon som vet något ovanligt husdjur som man kan ha? :D

Oj va detta inlägg blev... Allt möjligt.

Jag tänkte ju klaga lite, men ändå berätta att det var lite värt att synda ikväll, efter som att jag har höjt på typ de flesta bröst/triceps övningarna idag! :D och att jag har gått ner, fast att jag har ätit riktig mat. :D

men jag vet... inte en bra ursäkt för att äta bulla och kladdkaka...

Fast jag vet inte hur man gör om man blir hembjuden på fika, och INTE vill förelämpa någon som har bakat? Tackar man Nej är jag så rädd att dom ska tro, att jag tror att det inte är gott :S och sedan är det svårt att säga nej om man kliver in genom dörren och doften av nybakta bullar sveper om en? SPECIELT när man inte har ätit middag....? Skulle ni kunna säga nej? :O hahaa

Men det är bara vara hård i morgon och ta nya tag! :D

Babbel, babbel bla bla bal.... Nu ska jag vara tyst om massa onödigt för denna kväll xd Hoppas ni gav upp att läsa i början för annars har ni slösat bort tid på detta babbel :P

Godnatt! :D <3

Ja, igår satt jag och googla en massa om viktminskning och förbränning, och då läste jag det faktumet att man INTE får äta för lite kalorier.

Om man som kvinna äter mindre än 1200 kalorier om dagen, så MINSKAR förbränningen med 45 %.

Och när jag shakade åt jag 600 kalorier om dagen... så jag har sabbat min förbränning genom att gått in på svältläge...

Jag hade ju planer på att shaka fram till min födelsedag, men det första jag gjorde efter jag läst det ( och efter att skrivit ett uppgivet, ilsket, ledsen... något på facebook) gick jag och tog mig en kesomacka med avocado.

Och idag har jag börjat ätit mat!

Frukost: Knäckemacka med keso, aromat och avocado.Ett halvt äpple.

Mellanmål: Ett halvt äpple, 10 mandlar

Lunch: Liten tonfisksallad,ett halvt ägg.

Mellanmål nr 1: En måltidsbar.

Mellanmål nr 2: Ett halvt äpple, 5 mandlar

Middag: En halv köttfärsfyld gratinerad paprika, gränsallad.

Kvällsmål: Annanas och äpple.

Träning: 60 min på löpband(7,4-11,5)

Tror det är ganska bra, har inte räknat kalorierna idag, och det vart 2 mellis på eftermiddagen: jag var och handlade och det drog ut på tiden.

Ska komma igång med räkningen! Så kommer det nog bli bra igen, det som är jobbigt är nog att jag kommer gå upp i vikt nu i början, fast att jag äter LAGONT lite kalorier, och tränar, efter som att kroppen inte är van mat. Den tror nog jag är i svält fortfarande...

Men jag får hoppas att jag klarar detta mål i alla fall till min födelsedag....

Jag får tänka så att jag kommer nog ha nått det till sommaren i alla fall, och det är väl viktigaste, då när man ska ha bikini och så?

VIKT

Startvikt: 79,8 kg   (början 2009)

Målvikt: 57.0 kg

Vikt just nu: 61,7 kg

Minus sedan start 18,1 kg

MÅTTBAND 1

Midja: 68 cm

Mitt på navel: 70 cm

Byst (utan BH) : 87 cm

Under byst: 76 cm

Hals: 31 cm

överarm: 28 cm

Stuss: 98 cm

Lår: 56 cm

Vad: 35 cm

Jag början av 2009

Jag idag:

Imorgon bitte sḱa jag har invågning/måtttagning, som jag sedan ska uppdatera nästa måndag.

Och jag ska skriva detta här, så jag inte fuskar!

Jag ska även lägga upp ett träningsschema, som jag inte ska rubba!

Jag ska även lägga ut en bild på mitt "gamla" jag, som motivation!

Någon som hakar på att göra det samma? :P

HÄR SKA DET SKAPAS EN BIKINIKROPP!!!! :D

Sitter i ssoffan och äter muffins och ser påm Tarzan och mr bra! t5inet fulle.... Har spilt lakrits shots i hela MELINDAS lägenhet (A) sorry.... Men men ! i morgon i blir det tråning! :) :D

Japp...vad gör man när man vaknar kl 6.00 på en lördag morgon?

TRÄNA!

Nu ska jag köra rockring, sedan tror jag att jag går en promenad, för gymet kommer nog inte ha hunnit öppnat. Eller så passar jag på att städa emellan rockring och gymet, så kan jag vara där längre idag, och ÄNDÅ hinna fixa mig för ikväll :)

En länk till min träningsmusik här hemma:

http://media.philizz.nl/?p=philizz-videomix-2011-volume-4

Lyssna och njut! Bli glad, och hela dagen är räddad! :D

ja... det var typ samma tid, förra året.

Jag ska prova de där byxorna när jag kommer hem (ev nästa måndag) och knäppa nytt kort: jag tror dom är ÄNNU mer stor nu :P

Just ja, bör kanske nämna att dessa byxor, var de byxor jag köpte och hade när jag börja på gymnasiet, 2008 :P

Nu sitter jag nermysad i soffan med filt och kuddar, och mätt och belåten.

Jag och Krille lyxa till det lite så här på fredagkvällen och tillagade en blodig köttbit, han med rotsaker i ugnen, och jag med en god sallad.

Visst ser det gott ut? :D

Och jag har inte det minsta dåligt samvete!

Fär jag tog en timme på löpbandet, där jag hade en gånghastighet på 7,4 km/h och jag sprang även några ryck, sedan tog jag 40 minuter på crosstrainern på nivå 12. När jag var klar tänkte jag ge mig, för jag hade bara ätit en shake, och hade inte någon med mig.

Men då kom min kära Krille till gymmet och skulle ta ett bröst/triseps-pass, så jag hakade på efter att fått lånat en slant av honom till att köra mig en bars så jag skulle klara mig ( jag tog den med minst kalorier i! )

Och det var så kul att köra bänkpress! jag har höjt mig med 4 kg, genom att enbart varit på mina Cardio Cross pass! :D   Glad Tjej!

Känns kul att det verkligen ger något.

När vi var klar så kändes det som mycket av tårtan va bortbränd ;P

Väl hemma så städade jag lite på balkongen och serverade Krille en tonfisksallad, och jag satt där med min shake och ett glas citronvatten....

Tror ni att jag blev sugen på något annat än mig sliskiga, mjöliga, kletiga shake? :P haha! nä, men det gick bra att ta shaken.

Jag tror att jag behövde synda, för att få tillbaka insperationen och "Go"et.

Så efter lunch passa vi på och hämtade min cykel ( och hälsade även på Kim och gav honom en sen födelsedagspresent: en MUFFIN! I den lilla asken jag gjorde )också çyklade vi och handlade!

Blev några kilometrar :P

Just ja! Jag läste ett mail när vi satt ute på balkongen, och det var iffrån en tjej som jag var på rekryteringsträff hos i Måndags, och hon skrev att jag var en toppen-tjej och att hon trode att jag skulle passa bra i deras arbetslag, men jag har inte körkort och jobbet ligger ute på Kallax flygplatsen, och det går inte bussar dit... men hon ville spara mitt CV och så  för framtiden när jag har fått mitt körkort!

Men hon tycket som sagt att jag var så trevlig och verkade vara något, så hon tipsade en butikschef ute på Storheden om mig, samt gav mig nr till honom.

Glag jag blev!

Jag ringde honom, och vi pratade lite. Han har även en butik längre ner i Sverige, och var där just nu, men han ville jag skulle skicka mitt CV och ett lite personligt brev, sedan ska vi ev, träffas något nästa gång han kommer upp till Luleå! :D

Känns så bra!

Så nu vet jag vad jag ska göra i morgon!

1.  TRÄNA! ( tror jag ska ta ett konditionspass ca som det i dag, sedan mage/axlarpass med Krille)

2. Skriva personligtbrev och maila till honom

3: STÄDA!!!

4. Fixa mig för kvällens festligheter

5: Följa med ett gäng och käka på OldBrodies ( SALLAD FÖR MIG!!!)

6. Ha en trevlig kväll med trevliga människor!

:D

Nu blir det en film, som jag nog eventuellt kommer somna till :)

Usch så blä jag kännde mig i förrgår när jag skrev senaste inlägget, och INTE mådde jag någe bättre igår, efter att jag syntat på onsdagskvällen genom att äta tårta... Jag är en svag människa!

"Men somliga straffar Gud med det samma" brukar man ju säga, så hela dagen igår låg jag med vanlig magknip efter som att inte min mage var van det där slisket, och sedan huvudverk ( baksmälla på socker... ) och sedan MENSVERK på det hela!

Och jag hade även dåligt samvete att jag ville bara ligga under täcket och skämmas i min ensamhet... Men det slutade med att jag gick på gymmet: 10 minuter crosstrainer, och 80 minuter powerwalk på gåbandet.

Fast att torsdagara är min "lediga dag".

När jag kom hem ringde även min kära lillasyster och skällde på mig...Fy va jag skämmdes ännu mer då, när jag får höra att hon har gått ut och gått när mina föräldrar bestälde hem mat en dag, för hon inte klara av lukten( blev för frestad) och andra liknande saker, medan jag, jag GICK och köpte tårta, jag SKAR upp tårtan, jag TOG förmig av tårtan och JAG ÅT AV TÅRTAN!

Jag är glad att Malin skälde lite på mig: i vanliga fall skulle jag nog gett upp, för att jag sedan sabbat det, men nu känner jag bara för att ta nya tag och visa att jag ska klara detta!

Så nu sitter jag och dricker  min goda shacke och ska snart klä på mig gymkläderna. Jag har kollat tvtablån, och det är mycket bra "träningstv" nu på morgonen: bigestloser ( dubbelavsnitt) grays anatomy, Plastikdocktor 90210, mm.

Så jag bör ju vara sysselsatt ett tag! :D

Och sedan har jag även tackat nej till att bli insläppt på STUK, för då gör det inget om jag är på festen innan ganska nykter, kanske tar en drink, och jag ska beställa en sallad när vi ska ut och äta på lördagen. Om jag skulle in på STUK är man tvungen att vara full för att uppskatta det, oftast. Och speciellt nu när det är tentaröj, för alla är askalas!  Men då ska jag hem och se en film, eller sova, så jag kan gå upp på Söndag och träna :)

Hejdå Alla Glada! Nu ska jag bränna tårta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!