VIKT

startvikt:  79.8 kg

målvikt:  57,0 kg

vikt just nu: 60,8 kg

veckans -/+ ( 2 veckor, missa förra veckan) + 0,6 kg

minus sen start: 19,0 kg

Ja... jag har slarvat med träningen och ätit onyttigt.

Speciellt i fredags då min hund dog. Jag var upprörd hela dagen och viste inte hur jag skulle hantera det eller så, och då gick jag in i gamla vanor och tröståt. Såfort jag inte hade mat i munnen så mådde jag illa och ville bara skrika och gråta.

Men igår hade jag en toppendag va det gäller träning:

4 timmar trädgordsarbete( vilket är mer än 1000 kalorier man förbränner! :O )

10 min crosstrainer

15 min intensiv rockrong

3x ( 15 fällkninv, 15 benlyft, 20 par vagga med vikt)

3x ( 15 utfall, 5 upphopp, 15 utfall, 5 benböj)

8 armhävningar med fötter på första trappsteget

3x 10 armhävningar på knä

5 min hopprep

ca 50 min promenad

Har lite träningsvärk idag :P ha ha

Men gäller att hålla igång innan det gör allt för ont! Får bli en promenad efter frukosten:

½ portion fiberhavregrynsgröt med linfrön och russin, rivet äpple och kanel ovanpå

1 dl drickyoghurt blåbär/hallon

1 ägg

1 kopp te

ha en bra dag !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag blev det invägning, vågen visade såhär: 67,4 kg... Inge bra vikt. Jag vill till den 8 augusti väga 64 kg. Så nu måste komma igång! Jag börjar med att äta en god och nyttig frukost: gröt på fiberhavregryn, toppad med färska jordgubbar och lit...

Sedan jag skrev mitt förra inlägg har jag inte ätit några kakor,godis eller druckit läsk på jobb eller hemma... Men nu har jag kommit hem från middag på stan med min prins. Och det blev trerätters på Kina med cider till maten och sedan 1/3 flaska v...

Det va länge sedan jag va inne här... Jag skaffade mig en egen hemsida att blogga från, men samtidigt började jag skola så blev inte rikigt så mycket tid för bloggandet. Och inte heller för träningen och kosten. Sedan sket det sig med plugget, jag ...

Vikt: 64 kg Mätning Midja: 68 cm Byst: 92 cm Stuss: 101 cm Häger lår: 59 cm Höger överarm: 30 cm Nu har jag min START i siffror. Kommer vara skönt att titta tillbaka på dessa senare i år här. Kanske inte jättekul att se nu, men sn...

Dessa första dagarna på 2013 som redan har paserat har jag ägnat åt att spendera tid med nära och kära innan jag åkte upp till Luleå samt att fundera. Funderat över vart jag vill komma, vad jag vill uppnå, vad jag vill ha för mål och löften för detta...